아침 식사1 아침 공복 바나나, 심장에 해롭다는 말은 사실일까? 바나나 한 개의 열량은 약 105kcal, 탄수화물은 약 27g입니다.열량탄수화물식이섬유칼륨105Kcal27g3.1g422mg중간 크기 생바나나 1개, 약 118g 기준, 크기와 숙성도에 따라 달라질 수 있습니다. 저도 이 숫자를 처음 확인했을 때 솔직히 조금 놀랐습니다. 과일이니까 괜찮겠지 하며 아무 생각 없이 집어 들었던 바나나인데, 공복에 먹으면 심장에 나쁘다는 말까지 돌아다니고 있었습니다. 그 말이 어디서 나왔는지, 실제로 근거가 있는 이야기인지 직접 파고들어 봤습니다.아침 바나나가 위험하다는 말, 어디서 나온 걸까공복에 바나나를 먹으면 안 된다는 이야기는 크게 두 가지 방향에서 나옵니다.마그네슘과 칼륨 때문에 미네랄 균형이 깨진다는 주장, 그리고 혈당이 급격히 오른다는 주장입니다.먼저 마그네슘 .. 2026. 10. 10. 이전 1 다음
