면역력생활습관1 면역력 높이는 방법 (생활습관, 환절기건강, 수면운동식습관) 솔직히 저는 한동안 환절기 감기를 날씨 탓으로만 돌렸습니다.목이 칼칼해지면 레몬꿀물을 타 먹고, 영양제를 하나 더 사는 게 전부였습니다. 그런데 그해 가을에도 어김없이 감기에 걸리고 나서야 뭔가 방향이 잘못됐다는 걸 깨달았습니다. 알고 보니 문제는 특정 음식이 부족해서가 아니라, 수면과 운동과 식사라는 가장 기본적인 것들이 전부 무너져 있었기 때문이었습니다. 영양제보다 먼저 확인해야 했던 것 — 생활습관일반적으로 면역력이 떨어지면 특정 영양제나 슈퍼푸드를 찾는 것이 당연한 수순처럼 여겨집니다.저도 그랬습니다. 검색창에 "환절기에 좋은 음식", "면역력 영양제 추천"을 먼저 검색했으니까요.그런데 제 생활을 솔직하게 들여다봤을 때 나온 것들은 영양제 목록이 아니었습니다. 매일 새벽 1시가 넘어서 잠드는 습관.. 2026. 10. 6. 이전 1 다음
