삶은 계란1 삶은 계란 먹는 시간, 효능과 섭취량 총정리 삶은 계란은 아침에 먹어야 효과가 있다는 말, 저도 들은 적 있습니다.그런데 직접 따져보니 꼭 그렇지만은 않았습니다. 사실 삶은 계란을 그리 좋아하지 않는 저도 건강 때문에 억지로 챙겨 먹기 시작했는데, 아침이냐 저녁이냐보다 훨씬 중요한 게 따로 있었습니다. 계란 단백질의 특성과 하루 식사 균형, 그리고 보관 방법까지 놓치면 아깝습니다. 아침 삶은 계란이 좋다는 말, 반은 맞고 반은 틀립니다솔직히 저는 완숙 계란을 별로 좋아하지 않습니다.노른자가 퍽퍽하게 익으면 먹다가 목이 메는 느낌이 들거든요. 그래서 한동안 계란은 그냥 건너뛰는 식품이었습니다.그런데 40대에 접어들면서 근육량 감소가 신경 쓰이기 시작했고, 단백질을 간편하게 보충할 방법을 찾다 보니 결국 계란으로 돌아왔습니다.아침에 삶은 계란을 먹으면.. 2026. 10. 11. 이전 1 다음
