저녁 습관1 식후 바로 눕기, 역류성 식도염과 소화불량을 부르는 습관일까? 밥 먹고 바로 누우면 정말 살이 찌는 걸까요?제가 오랫동안 그렇게 믿었는데, 실제로 따져보니 그 말은 절반만 맞는 이야기였습니다. 식후 바로 눕기의 진짜 문제는 체중이 아니라 위산 역류와 식도 손상에 있습니다.특히 주말마다 과식하고 소파에 쓰러지던 저의 나쁜 습관이 어떤 결과로 이어질 수 있는지, 데이터와 경험을 함께 풀어봤습니다.식후 눕기가 위산 역류와 역류성 식도염을 부르는 이유밥 먹고 눕는 게 살찌는 직접적 원인은 아니라는 사실을 알았을 때, 오히려 더 걱정이 됐습니다.진짜 문제는 위식도역류질환(GERD)으로 이어질 수 있는 위산 역류였기 때문입니다. 여기서 GERD란 胃 내용물과 위산이 반복적으로 식도로 올라와 식도 점막에 염증을 일으키는 만성 소화기 질환을 의미합니다.속쓰림이 일주일에 두 번 이.. 2026. 10. 10. 이전 1 다음
