레몬즙1 올리브오일 레몬즙 (공복 섭취, 혈관 건강, 장 건강) 처음 올리브오일 캡슐을 먹기 시작한 건 순전히 혈관이 걱정돼서였습니다. 그러다 주변에서 레몬즙을 함께 먹으면 효과가 더 좋다는 이야기를 듣고, 반신반의하면서 두 가지를 같이 챙겨 먹기 시작한 게 벌써 6개월이 넘었습니다. 공복에 레몬즙을 먹어도 속이 쓰리지 않았다는 사실이 지금도 조금 신기하게 느껴집니다.공복에 올리브오일과 레몬즙, 혈관 건강에 실제로 도움이 될까 솔직히 처음 이 조합을 접했을 때는 반응이 그랬습니다. "기름을 그냥 마신다고?"였죠. 그런데 알고 보니 올리브오일에 들어 있는 올레산(oleic acid)과 폴리페놀(polyphenol)이 혈관 건강에 구체적인 역할을 한다는 연구 결과가 적지 않았습니다.여기서 올레산이란 올리브오일의 약 70%를 차지하는 단일 불포화 지방산으로, LDL 콜레.. 2026. 9. 14. 이전 1 다음
