수축기혈압2 가정혈압 측정법 (올바른 자세, 측정 시간, 꾸준한 기록) 집에서 혈압을 재기 시작하면서 처음 당황했던 게 있습니다. 같은 날인데도 아침과 저녁 수치가 달라서 이 기계가 고장난 건가 싶었거든요. 그런데 알고 보니 문제는 기계가 아니라 측정하는 방법에 있었습니다. 혈압 측정은 버튼을 누르기 전부터 이미 시작됩니다. 올바른 자세, 측정 시간, 그리고 꾸준한 기록이 맞물려야 비로소 믿을 수 있는 수치가 나옵니다. 올바른 자세 — 버튼 누르기 전부터 준비가 필요합니다처음에 저는 그냥 소파에 앉아 혈압계를 팔에 두르고 바로 측정했습니다. 일반적으로 혈압계만 있으면 측정은 금방 된다고 생각하는 분들도 있는데, 실제로 써보니 준비 과정이 결과에 생각보다 훨씬 큰 영향을 미쳤습니다.가장 먼저 챙겨야 할 것은 측정 전 30분입니다. 커피나 에너지음료 같은 카페인 음료를 마신 직.. 2026. 9. 16. 고혈압 (침묵의살인자, 약물치료, 생활습관) 혈압이 180이 넘었는데 아무런 증상이 없었습니다. 머리가 터질 것 같거나 어지럽거나 하지도 않았습니다. 그래서 대수롭지 않게 넘겼는데, 알고 보니 그게 고혈압의 가장 위험한 특징이었습니다. 증상이 없어서 방치하게 되고, 방치하다 보면 어느 날 갑자기 심각한 합병증이 찾아오는 구조. 제가 직접 겪어보고 나서야 "침묵의 살인자"라는 표현이 왜 나왔는지 이해했습니다.침묵의 살인자, 고혈압이 무서운 진짜 이유 고혈압은 안정 상태에서 혈관 내 압력이 지속적으로 높아진 상태를 말합니다. 수축기 혈압(심장이 수축하며 혈액을 내보낼 때 혈관이 받는 압력)이 140mmHg 이상, 이완기 혈압(심장이 이완할 때의 압력)이 90mmHg 이상으로 두 번 이상 반복 측정되면 고혈압으로 진단합니다. 저도 처음 그 수치를 듣고.. 2026. 9. 14. 이전 1 다음
