비타민d부족1 비타민D 부족 (부족 원인, 음식과 권장량, 관리법) 오후 4시에 출근해 자정까지 실내에서 일하다 보니, 어느 날 문득 하루 중 햇빛을 제대로 본 기억이 없다는 걸 깨달았습니다.피곤함이 쌓이던 시기였고, 처음에는 '비타민D가 부족해서 그런 건 아닐까' 싶어 바로 보충제를 찾았습니다.그런데 조금만 파고들어 보니, 제가 알고 있던 것들이 생각보다 많이 틀려 있었습니다.비타민D 부족 원인, 생활패턴을 먼저 들여다봤습니다일반적으로 '실내생활이 많으면 비타민D가 부족하다'고 알려져 있는데, 저는 그 말을 처음엔 너무 단순하게 받아들였습니다.제 생활을 돌아보면 출근 전 오전 시간이 비어 있음에도 실제로 야외에서 보내는 시간은 거의 없었습니다. 아침은 레몬즙과 올리브유 캡슐로 간단히 때우고, 생선은 외식할 때 고등어구이를 어쩌다 한 번 먹는 정도였습니다.비타민D는 지용.. 2026. 10. 6. 이전 1 다음
