수면습관1 수면과 혈압, 혈당 영향, 수면 부족, 수면 습관 명절에 가족들과 건강 이야기를 하다가 동생이 불쑥 물었습니다. "잠 못 잔 다음 날 혈압이 다르게 나오지 않느냐"고요. 솔직히 그 말을 듣기 전까지 저는 수면과 혈압을 연결해서 생각해본 적이 없었습니다. 그런데 돌아보니 명절 준비로 늦게까지 일하고 일찍 일어난 날, 혈압계 숫자가 평소보다 높게 찍혔던 기억이 있었습니다. 단순한 기분 탓이 아니었을 수 있다는 걸 그때부터 조금씩 의심하기 시작했습니다. 잠을 줄이면 혈압이 오를 수 있을까?저도 처음엔 '하룻밤 못 잔다고 혈압이 그렇게 달라질까?' 싶었습니다. 그런데 제가 직접 혈압을 재면서 기록해보니, 수면이 짧았던 날 아침 수치가 유독 높게 찍히는 패턴이 보이더라고요.정상적인 수면 중에는 심박수와 혈압이 낮아지는 방향으로 변화가 일어납니다. 이른바 야간 혈.. 2026. 9. 27. 이전 1 다음
