혈압 낮추는 법1 혈압 낮추는 법 (나트륨 줄이기, 운동 습관, 혈압 측정) 생활습관만 바꾸면 혈압이 낫는다고 확신하시는 분들도 있는데, 저는 그 말이 절반만 맞다고 생각합니다. 40대가 되고 나서 집에서 혈압을 재다 보니 생각보다 높게 나오는 날이 있었고, 그때부터 음식·운동·수면을 하나씩 건드려 봤습니다. 직접 해보고 나서야 알게 된 것들이 있어서 정리해봤습니다. 나트륨 줄이기, 생각만큼 간단하지 않았습니다짠 음식을 줄이면 혈압이 내려간다는 말은 워낙 많이 들어서, 처음엔 '그냥 소금 덜 치면 되는 거 아닌가' 싶었습니다. 그런데 막상 식단을 들여다보니 소금이 직접 들어간 게 문제가 아니었습니다. 배달음식 국물, 찌개 국물, 햄·소시지 같은 가공식품에 나트륨이 얼마나 쌓이는지 계산해보고 나서야 실감했습니다.나트륨(Sodium)이란 체내 수분량과 혈관 압력을 조절하는 전해질입니.. 2026. 9. 17. 이전 1 다음
