인슐린1 혈당 스파이크 (정의, 식후 졸음, 혈당 관리) 친구 중 한 명이 "나 요즘 밥만 먹으면 너무 졸려, 혈당 스파이크 아닐까?" 하고 물어봤을 때, 저도 솔직히 정확하게 대답을 못 했습니다. 혈당 스파이크라는 말은 자주 들었는데, 무엇이 스파이크인지, 졸음이 정말 혈당 때문인지, 그리고 일상에서 뭘 바꿔야 하는지를 제가 직접 살펴봤습니다. 혈당 스파이크, 정확히 어떤 현상일까요?처음에 인터넷을 검색했을 때 저는 "140mg/dL 이상이면 스파이크"라는 식의 수치가 마치 공식 기준인 것처럼 여러 곳에 적혀 있는 걸 봤습니다. 그런데 실제로 들여다보니, 그렇게 단순하지 않더라고요.혈당 스파이크(glucose spike)란 식사 후 혈중 포도당 농도가 빠르게 급상승하는 현상을 가리키는 표현입니다. 여기서 혈중 포도당 농도란, 혈액 속에 녹아 있는 포도당의 .. 2026. 9. 21. 이전 1 다음
