혈당에 나쁜 음식1 혈당에 나쁜 음식 (음료·간식, 탄수화물, 식습관) 솔직히 저는 단 음식을 별로 안 먹으니까 혈당 걱정은 없다고 생각했습니다. 그런데 얼마 전 친구들과 밥을 먹다가 혈당 이야기가 나왔고, 제 식습관을 돌아보니 달달한 음료, 빵, 과자를 거의 매일 먹고 있었습니다. 눈에 보이는 설탕만 피하면 된다는 생각이 얼마나 안일했는지 그때 처음 깨달았습니다. 음료와 간식에 숨은 첨가당, 얼마나 알고 계십니까혈당에 나쁜 음식을 이야기할 때 가장 먼저 살펴봐야 할 것이 음료라는 사실, 저도 처음엔 몰랐습니다. 친구 중 한 명이 건강검진 후 제일 먼저 줄인 게 달달한 음료와 커피였다고 하더군요. 그 친구는 평소 아메리카노보다는 달콤한 라떼위주로 마셨는데, 그게 문제가 될 줄은 전혀 몰랐다고 했습니다.여기서 첨가당(Added Sugar)이란 식품을 가공하거나 조리하는 과정.. 2026. 9. 24. 이전 1 다음
