혈압에 나쁜 음식1 혈압에 나쁜 음식 (나트륨, 가공식품, 식습관) 40대가 되면서 혈압 수치를 처음 진지하게 들여다봤을 때, 저도 솔직히 "나는 짜게 먹지 않는다"고 생각하는 쪽이었습니다. 그런데 식습관을 하나씩 되짚어보니 생각보다 나트륨 섭취량이 많았습니다. 가공육, 라면 국물, 배달 찌개까지 매일 먹던 음식들이 전부 나트륨 공급원이었거든요. 혈압에 나쁜 음식이 뭔지 알고 싶다면, 식탁 위 소금통보다 이미 들어가 있는 나트륨부터 봐야 합니다. 나트륨은 소금통보다 가공식품 안에 있었다 일반적으로 혈압에 나쁜 음식이라고 하면 소금을 직접 뿌리는 행위를 떠올리기 쉬운데, 제가 직접 식단을 점검해보니 그건 문제의 일부에 불과했습니다. 아침에 햄 몇 조각, 점심에 라면, 저녁에 찌개. 소금을 따로 쓴 적이 없는데도 나트륨은 이미 충분히 들어오고 있었습니다.먼저 가공육 이야기.. 2026. 9. 19. 이전 1 다음
